Как да забравим лош спомен 🧐😵

2 034

Иван Георгиева

My Impact

Човешкото съзнание е както да забрави определени събития и моменти от живота ни със светкавична скорост, така и да задържа определени негативни емоции за много дълъг период от време. Тези бележи може да останат и за цял живот, ако не се работи по темата. 

Много от хората от Gen Z изпитват сериозни трудности в ежедневието си, сблъсквайки се с хора и ситуации, които припомнят за травматични преживявания. Важно е за всеки индивид да успее да изчисти тези тъмни краски на съзнанието, а за тази цел може да се следват 4 лесни стъпки. 

@the.quantum.creator How to delete painful memories from the subconscious mind #nlp #mindset #anxiety ♬ original sound - Emily Rose

1. Определете лошия спомен

Първата стъпка към решаването на проблем е назоваването му. Понякога изпитваме ужас от дадени дейности, без да сме сигурни какъв е първоизточникът. За да се започне процес по изцеряване е необходимо да се установи точно и ясно кой спомен ви мъчи и кога се е зародил.

2. Вгледайте се как ви влияе този спомен

Емоционалните травми изискват подробно вглеждане във вътрешния свят. Не е препоръчително да бягате от своя проблем, а по-скоро да се слеете с него и да го изследвате подробно, за да знаете с какво се борите. 

3. Установете какво събужда страха

Независимо дали говорим за паяжини по стените, съприкосновение с водата, или влизане в лекарски кабинет, от вас зависи да назовете кои моменти ви подхранват и активират страховете. Само така може да подготвите своето съзнание. 

4. Заменяйте лошите спомени с добри

Ако тъгувате по старо гадже и видите негова снимка по социалните мрежи пробвайте да помислите за всички онези хубави моменти, които сте имали заедно, вместо да се вглеждате в негативното. Така постепенно гледката ще ви стимулира да търсите доброто, а болката ще се превръща в смирено съзерцание. 

Снимки: Istock

Финансирано от Европейския съюз. Изразените възгледи и мнения обаче принадлежат изцяло на техния(ите) автор(и) и не отразяват непременно възгледите и мненията на Европейския съюз или на Европейската изпълнителна агенция за образование и култура (EACEA). За тях не носи отговорност нито Европейският съюз, нито EACEA.
Коментари 0

Собственикът на клипа не желае коментари.

MBT: НЕ дишайте БАЛОНИ! 🎈🎈🎈🎈
Психологическите вреди от това да пазиш тайни!🧐😫
По погрешка: Котката Галена пропътува хиляди километри с куриерска фирма
Най-малко стресиращите професии в света🧐🤩
30 бизнеса, които можеш да стартираш от дома си!🤩🧐
Защо да си оправяш леглото сутрин е толкова важно?🧐
Новата генерация мъже подценяват жените💥🧐
Как ПРОМЯНАТА на ДУМИТЕ променя и мислите ти?🧐
Дългоочаквани филмови заглавия, много блясък и КУЧЕ в Кан 2024 😲😲😲
Тревожни данни: Българките се страхуват от насилие не само вкъщи, но и навън
Най-скъпите туристически изживявания в света 😮💰🪂
Най-зрелищните астрономически обсерватории в света 👩‍🚀🌌🌠
Как да помогнеш на приятел в депресия? 😨💔
Как храната може да ти помогне да спиш по-добре 😴🛌
Как тези химикали в почистващите препарати влияят на мозъка ти ? 🧼🧠
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Няма емоционална травма, която да не може да бъде излекувана 😮
Практика за съвършенство: как да се надграждаш ефективно🧐
20 неща, които трябва да знаеш за себе си!🤩🧐
8 хака за щастие, потвърдeни от науката🤩
Ще гласуват ли GenZ на изборите за Европейски парламент? 🗳
4 сигурни сигнала, че прекаляваш със захарта!🧐
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Ежедневните навици, които вредят на психичното ти здраве🧐
5 Навика на успешните хора🤩💥
ПРОУЧВАНЕ: Ръст на случаите на тормоз и насилие срещу хора с различна сексуална ориентация в ЕС
Кои са НАЙ-ДОБРИТЕ градове в СВЕТА, в които да се ПРЕМЕСТИШ🤩🧐
Районът „Зона на смъртта“ е единственото място в света, в което няма СЪД 😨
„Saharan Plume“ ще удари Обединеното кралство! Какво ще се случи? 🔥🌍
Звездите носят шапки! Виж новия TREND! 🔥
Чоткин: Италианската кухня е № 1😍💥
🗿 Мистерията зад местоположението на египетските пирамиди разкрита! 🌍